В съвременния динамичен начин на живот, стресът е неизбежен, но когато стане хроничен или изживеем изненадващо травмиращо събитие, това може да доведе до значителни здравословни проблеми, включително загуба на коса.
В този блог ще разгледаме как стресът влияе върху косопада, какви са симптомите и какви стъпки можете да предприемете, за да се справите с този проблем.
Как стресът води до косопад?
Косопадът от стрес може да се прояви по няколко начина:
-
Телогенен ефлувиум: Това е най-честият тип косопад, свързан със стрес. При него голям процент от космените фоликули преждевременно навлизат във фаза на покой (телоген), което води до масивно опадане на косата. Обикновено се проявява няколко седмици до месеци след стресово събитие.
-
Алопеция ареата: Това е автоимунно състояние, при което имунната система атакува космените фоликули, често отключвано от интензивен стрес. Резултатът е появата на кръгли плешиви петна по скалпа или други части на тялото.
-
Трихотиломания: Това е психологическо разстройство, характеризиращо се с неконтролируемо желание за скубане на косата, често свързано с емоционално напрежение или стрес.
Симптоми на косопад от стрес
За да разберете дали страдате от косопад, причинен от стрес, обръщайте внимание на следните признаци:
-
Необичайно голямо количество косми: Забелязвате повече от обичайното косми по четката, възглавницата или в канализацията след къпане.
-
Изтъняване на косата: Косата изглежда по-рядка, особено в горната част на скалпа.
-
Поява на плешиви петна: Кръгли или овални области без коса.
-
Сърбеж или чувствителност на скалпа: Може да изпитвате дискомфорт или дразнене.
Какво да правим при косопад от стрес?
Ако забележите, че стресът засяга вашата коса, предприемете следните стъпки:
1. Намалете стреса в ежедневието си
Да, знаем, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се изпълни, но ако се фокусирате върху тези 3 решения и бъдете псотоятелни, ще усетите както понижаване на стреса, така и подобряване на цялостното ви благосъстояние:
-
Практикувайте релаксация: Медитация, йога и дълбоко дишане могат да намалят нивата на стрес.
-
Физическа активност: Умерените упражнения повишават производството на ендорфини, които ви карат да се чувствате по-добре.
-
Приоритизирайте съня: Липсата на сън усилва стреса и може да утежни проблема.
2. Подобрете грижата за косата си
-
Избягвайте агресивни процедури: Честото топлинно третиране, боядисване и силно опъване на косата могат да я увредят.
-
Използвайте нежни продукти: Изберете шампоани и балсами без сулфати и парабени.
-
Решете косата си правилно: Започнете с внимателно разплитане на краищата. След това преминете към средата на косата. Завършете с корените. Този подход предотвратява излишното дърпане и накъсване.
Освен това ресането 1-2 пъти на ден е достатъчно за поддържане на косата. Прекомерното ресане може да доведе до увреждане на косъма и допълнителна загуба на коса.
3. Хранете се балансирано
-
Приемайте храни, богати на витамини и минерали като: Желязо, цинк, витамини от група B и витамин D, които са важни за здравето на косата. Ето няколко примера:
Желязо: Червено месо, спанак; Цинк: Морски дарове, тиквени семки; Витамини от група B: Бобови култури, пълнозърнести храни; Витамин D: Сьомга, яйчни жълтъци -
Консултирайте се със специалист: Ако подозирате дефицит, направете необходимите изследвания и не вземайте добавки на своя глава.
Рутината за косопад на InaEssentials: Вашият съюзник в борбата със стреса и косопада
За тези, които искат ефективно решение с натурални съставки, ние от InaEssentials предлагаме специално разработена рутина за косопад както за жени, така и за мъже:
-
Натурален шампоан при косопад с коприва: Обогатен с екстракт от коприва, постбиотик и био масла от маточина и мента. Той почиства нежно, подхранва косата и стимулира растежа. Подходящ в най-вече за нормален до мазен скалп.
-
Натурален балсам за коса с масло от розмарин и бяла ела: Подхранва и укрепва косата, като намалява триенето, увеличава блясъка и заздравява и подсилва косъма.
-
Hydrobiotic - Коприва и Салвия: Тази иновативна формула хидратира в дълбочина и регулира микробиота на скалпа, действайки ефективно като нощна защита за скалпа и косата ви. Впръскайте в корените, особено преди сън, масажирайте и не отмивайте!
-
Вода от Дива Коприва - Hydrolina: Естествен продукт, резултат от първична парна дестилация в дестилерията ни в Панагюрище. Копривата стимулира кръвообращението в скалпа, укрепва космените фоликули и насърчава растежа на нова, здрава коса.
Впръскайте директно върху скалпа, задължително масажирайте леко и оставете да подейства. Не отмивайте!
*Ако имате сух скалп и косопад, то може да опитате Натурален шампоан от маслодайна роза за Суха и Увредена коса в комбинация с останалите ни продукти от рутината ни за косопад.
Косопадът от стрес не е нещо, с което трябва да се примирите. С правилна грижа, по-добър контрол над стреса и използването на натурални продукти като тези от рутината на InaEssentials, можете да възвърнете здравето и красотата на косата си.
Ако искате да разберете повече за видовете косопад и техните симптоми, прочетете нашата блог статия!
Не забравяйте да се грижите за косата си с любов, внимание и много търпение! ❤️
👇Ако искате да разгледате нашите продукти или да изпробвате рутината ни, посетете сайта ни.
